間食 ファミマの塩と油を使ってない素焼きアーモンドを間食に採用。 どうも、空腹を放置するのもまずいらしいので、仕事の合間に食べることにする。 現状 運動は続けているが、無理のない範囲＋家でできる範囲を続けている。 多分、きつすぎる運動や外じゃな…

運動はできたりできなかったり 主に上半身と下半身半々くらいで運動してる 朝の通勤時に余裕があれば大江戸線の階段をのぼることもしてる（本当は帰りのタイミングのほうが確実なんだけど、まだ習慣化できてない） 家で飲むものはブラックコーヒーと特茶（た…

運動は日曜にまとめてやった けどやっぱ一週間近く開くとしっかり体がなまってる 現在76.5kg（目標62kg）

Topics 運動が続かない 仕事して帰宅すると疲れて寝てしまう 平日はストレッチのみにして、土日ガッツリやるほうがいいのかも 特茶は飲み続けてる 平日は毎朝黒酢も飲んでる 体重より内臓脂肪の対応のほうがいいかも（どう計測する？）

ダイエット経過 3日前に風邪を引いて運動を休んで寝てたので、取り戻すのが大変そう。 体重は怖くて測れてないので夜寝る前に計測予定。 家で飲むものを100％フルーツジュースか特茶に変更。箱買いしたらスマートウォッチ当選した（まだ届いてない）