2021-06-01から1ヶ月間の記事一覧

書評:トップアスリートたちから学ぶ心を整える方程式

トップアスリートたちから学ぶ心を整える方程式 最高のパフォーマンスを発揮するメンタルトレーニング作者:内田 公人ごきげんビジネス出版Amazon 概要 タイトルどおり、パフォーマンスを上げるためにトップアスリートたちからメンタルの調整方法を学びましょ…

毎朝やっているストレッチ

毎朝 肩甲骨 骨盤 動的ストレッチ 腹部 をストレッチしているために利用している動画リストです

書評:医師から「痩せなさい」と言われたら最初に読む本

医師から「痩せなさい」と言われたら最初に読む本 (扶桑社BOOKS)作者:土山 智也,土山 奈央美扶桑社Amazon 結論 糖質は3食のうち1食のみ制限するくらいでいい 激しい運動はダイエットにあまり寄与しない。30分くらいの運動で良い 筋肉痛を起こすような筋…