ダイエット記録2019/06/17

間食

ファミマの塩と油を使ってない素焼きアーモンドを間食に採用。

どうも、空腹を放置するのもまずいらしいので、仕事の合間に食べることにする。

現状

運動は続けているが、無理のない範囲+家でできる範囲を続けている。

多分、きつすぎる運動や外じゃないとできない時点で続かない気がする。自分の忍耐てきに。

現状76.4kg(目標62kg)

76kgがキープできるようになってきた。

ダイエット記録2019/06/13

運動はできたりできなかったり

主に上半身と下半身半々くらいで運動してる

朝の通勤時に余裕があれば大江戸線の階段をのぼることもしてる(本当は帰りのタイミングのほうが確実なんだけど、まだ習慣化できてない)

家で飲むものはブラックコーヒーと特茶(たまに衝動が来て炭酸飲料を飲むけど一週間に二本程度)

体重76.9kg(目標62kg)