医師から「痩せなさい」と言われたら最初に読む本 (扶桑社ＢＯＯＫＳ)作者:土山 智也,土山 奈央美扶桑社Amazon 結論 糖質は3食のうち1食のみ制限するくらいでいい 激しい運動はダイエットにあまり寄与しない。30分くらいの運動で良い 筋肉痛を起こすような筋…