スポーツトレーニングの基礎理論読んだ

新版　図解　スポーツトレーニングの基礎理論

運動するなら、理論を学んでそれに沿った運動メニューを組みたいと思って読みました

体の構造から鍛えるとはそもそもどういうことなのか、何を目的として運動するのかなど基礎的な知識が網羅されており、闇雲に運動するより読んだほうがより効率的かつ無理のないメニューが組めると思います

また、一般的に噂されるトレーニング関連の嘘本当などためになる事が多かったです