ダイエット記録4日目

食事制限だけだと不健康にしか痩せないと思い、運動も始める

Youtubeの動画を見てやってみたけど思いの外よい

動画なので動きが理解しやすいのと、動画の再生時間＝運動時間になるので予定が立てやすいのが原因だと思う

見ている動画

スクワットの動画もあるんだけど、10分の動画中1分の運動で死にかけた。現在も下半身がプルプルしてる

少し運動になれる＋筋肉痛がなくなったらその動画も加える予定

徐々に運動量増やせるといいな