ダイエット記録3日目

晩飯を500kcalに制限する

晩飯は基本セブンイレブンで買って帰るので、その中で組み合わせ選択する

カロリーが気になるあなたへ - セブン-イレブン～近くて便利～

カロリーを制限すると筋肉が痩せるという話もあるので、あくまで目安 無理はしないで、運動をして基礎代謝を増やす方向でまずは考える

現在78kg 目標65kg