運動はじめました - ソシャゲプログラマのメモ書き

運動なんて体に悪いと常日頃言ってたけど、医者と整骨院の先生に怒られたので少しだけ運動することに。

で、ウォーキングを始めてわかったこと。どれも普段運動してる人には当たり前すぎるんだろうけど、実際自分の体動かすとわかることって多い。

靴のサイズ大事

まあ、のっけからなんだけど、普段歩いてない人が40分歩くとそりゃ無理もあるわけで、足裏にマメができてそれが潰れました。

運動不足以外の原因を調べてみると、どうも靴のサイズが原因の一つじゃないかと。私は足の幅が横に広いので幅が大きめのサイズの靴をよく買うのですが、広すぎたようで。

靴屋で足のサイズをちゃんと測ってもらったところ、縦横ともに1サイズ大きかったみたいです。そりゃ擦れるわ。

ちなみに靴は新しく買いました。

靴屋さんに靴紐締めてもらったら歩く感覚が全く違う（靴は同じ）。歩く前に（靴を履く際に）しっかり閉めれば少なくとも擦れはだいぶましになってたかも。

足裏の潰れた部分も治ってまた歩き始めたのですが、一度ケガをすると意識がちゃんと足に向かうので、それで色々わかってきます。

どうも私は足裏の力だけで歩こうとする癖があるらしく、歩く際の負荷が足裏に集中してるみたいなんですよね。なので、擦れると。

歩幅と腰つかって歩いたところ、疲労度は倍になるけど足裏の負担はさほどでもなくなったので歩き方から改善する余地があるかも。

多分これランニングだと走るのに精一杯で気が付かなかったんだろうと思うので、ウォーキング選んでよかった。

トライアンドエラーを繰り返せると体動かすのも（1万歩ほど譲って）悪くないかも（と勘違いできそうなきがする）。