自動化についてのメモ書き

業務で必要になったので業務の自動化についてのメモ書き 自動化の要点 方法論 RPA(手続きの可視化とフローを自動化。ロボット代行のイメージ) PC上で行っている集計、手入力、転載、アプリをまたいだ作業 マクロ(スクリプトやプログラムを使って自動化。…

リストレストとパームレストよもやま話

私の入力装置環境 キーボードはMX keys mini 、マウスは M650LGRを使ってます。 エンジニアのとって入力環境は生産性に直結するのでディスプレイサイズの次に重要だと思っています。 MX keys mini キーボードに求めてるものとしては以下の通り。 テンキーレ…

3DSプレイ用スタンドを買った

スタンドに3DSLLを立てかけた状態 昔はそんなことなかったのですが、3DSLLを長時間プレイしていると手が痛くなるようになりました。 これが歳をとるということか……。 そのため、3DS用のスタンドを色々探したのですが、LL用のスタンドは存在せず。 だったらタ…

10kg痩せました

約1年のダイエット ダイエットを初めて約1年。 停滞期やだれた期間もありましたが、体重が10キロ減って、標準体重になりました。 体重の遷移 大体73キロだった体重が、2022年6月現在63キロと無事10キロダイエットに成功しました。 今回、このダイエットを振…

最近デスクツアーの動画ばかり見ている

www.youtube.com 会社での業務がリモートワークになってはや2年ほど。 最近自宅の作業環境をどう効率化するか、理想の環境はどのようなものかを考えることが多くなりました。 で、気になってくるのが他の人がどうしているかなのですが、こういう時動画の情…

サーバーで最小限のEmacs環境を作りたいときに使うinit.el

なにこれ? 普段、サーバーに入ってちょろっとファイル編集するときに皆さん何使いますか? 会社の同僚はたいていviかVimを使いますが、私はEmacsを使います。 ただ、初期設定だとEmacsは使いづらい、しかしパッケージのインストールなどガリガリ設定するほ…

机の上でスマホや携帯ゲームを遊ぶと手が痛い

机の上で、スマホや携帯ゲームを長時間遊んでいると、机に付けている小指側の手が痛くなり、最悪しびれます(遊んでる間はあまり気にならないんですけどね) スマホの場合はスタンドを使えばいいのですが、3DSやPSVitaなどの場合細かく動かすのでスタンドは…

Visual Studio CodeでEmacsキーバインドを使う(2022年5月版)

VSCODEでEmacsキーバインドを使う場合、以下の2パターンがあります。 自分でキーマップを作成し、キーバインドを再現する 拡張機能をインストールする 私は普段拡張機能を利用しているのですが、拡張機能はアップデートが止まり、VSCODEの新しい機能に対応で…

書評:トップアスリートたちから学ぶ心を整える方程式

トップアスリートたちから学ぶ心を整える方程式 最高のパフォーマンスを発揮するメンタルトレーニング作者:内田 公人ごきげんビジネス出版Amazon 概要 タイトルどおり、パフォーマンスを上げるためにトップアスリートたちからメンタルの調整方法を学びましょ…

毎朝やっているストレッチ

毎朝 肩甲骨 骨盤 動的ストレッチ 腹部 をストレッチしているために利用している動画リストです

書評:医師から「痩せなさい」と言われたら最初に読む本

医師から「痩せなさい」と言われたら最初に読む本 (扶桑社BOOKS)作者:土山 智也,土山 奈央美扶桑社Amazon 結論 糖質は3食のうち1食のみ制限するくらいでいい 激しい運動はダイエットにあまり寄与しない。30分くらいの運動で良い 筋肉痛を起こすような筋…

ボクシングフィットを始めた

ダイエット用にリングフィットを購入したのですが、リングフィットはSwitchのユーザーを増やしてもアカウントが別れないことが判明。 めでたく奥さん用になってしまいました。 よって、2人プレイ可能なエクササイズゲームを探してフィットボクシング2を購入…

wingetでインストールしたアプリをアップグレードする

Windowsのパッケージ管理ツールであるWingetは、リリースされたばかりで普段brewなどを利用していると足りない機能がいくつかあります その中でも、インストール済みのアプリをバージョンアップする機能がないため中々導入に踏み切れないこともあるのですが…

新PCが来たのでWSL2の環境を整えてみた

新しいPCを買ったのでWSL2の環境を1から構築してみた 自宅のPCを新調して環境構築を1から行ったので、まずは仮想環境から構築 作業の前に Windows updateは最新にしておく BIOSの設定で仮想化が有効になっているかを確認する(たいていCPU関連の設定周りに…

関節の動きがよくわかる可動域ストレッチ&トレーニング辞典

関節の動きがよくわかる DVD可動域ストレッチ&トレーニング事典【DVD無しバージョン】出版社/メーカー: 西東社発売日: 2017/07/05メディア: Kindle版この商品を含むブログを見る Kindleで買ったのでDVDはついてなかった 理論を読んだので次は実践と思い…

スポーツトレーニングの基礎理論読んだ

新版 図解 スポーツトレーニングの基礎理論出版社/メーカー: 西東社発売日: 2014/02/07メディア: Kindle版この商品を含むブログ (2件) を見る 運動するなら、理論を学んでそれに沿った運動メニューを組みたいと思って読みました 体の構造から鍛えるとはそも…

ダイエットと健康

最近ダイエットがしたいのか健康になりたいのかよくわからなくなってきた。 ダイエット 体重を62kgになりたい(標準体重) 肥満をなくしたい 健康 脂肪肝をなくしたい 血液の値を正常値に 動ける体を取り戻したい 結局は、痩せることで健康になりたい、が正…

ダイエット記録2019/07/28

スクワットをしたら筋肉痛2日目 ちなみに腕立てやった時は4日ほど続いた あかん

catの出力結果を色付けする

catでちょっとしたスクリプトを出力することがあるが、シンタックスハイライトを適用してほしいと思うことが何度かある やり方は色々あって、有名なのはpygmentsなどだろうか ただ、上記の場合対応言語が多すぎる割に、pyenv経由でインストールしたpythonだ…

簡易ポートフォリオ

使用言語(フレームワーク) Ruby(Ruby on Rails) PHP(自社フレームワーク, Laravel) Python Java(spring) Javascript(jQuery, zepto) HTML CSS バージョン管理 Subversion git DB MySQL5.1, 5.5, 5.6 DynamoDB Bigquery OS Windows 7 MacOS 10.x CentOS5, 6, …

ダイエット記録2019/07/15

筋トレはじめました 今まで運動不足の体を壊さないようにストレッチ中心に進めてましたが、いい加減ストレッチにもなれてきたので筋トレをはじめました といってもスクワットと腕立て伏せだけなんですけどね 腕立て20回やったら次の日もう筋肉痛でしたけどね…

brew updateしたときにpyenvでエラーが出るようになったときの対処法

brew updateでpyenvのアップデートがあり、upgrade実行後pyenvやpyenv経由でインストールしたpythonがエラーを履くようになりました $ python --version /usr/local/var/pyenv/shims/python: line 21: /usr/local/Cellar/pyenv/1.2.12/libexec/pyenv: No suc…

phpcsでPSR-2のコーディング規約を設定する

仕事でPHPを久々に扱うことになり、Laravelを使ったPJにアサインされました せっかくなので、PJ内のコーディング規約をLaravelのPSR-2に統一することを決め、それをチーム内で遵守させるためエディタに拡張を入れたのですがエラーが発生したためいろいろと作…

ダイエット記録2019/07/08

停滞期は続く 体重が76kg前後で動かない 先週は気圧の変化による体調不良が続いたため運動がほとんどできなかったのも理由だと思う とりあえず黒酢は毎日飲むようにする 運動はストレッチを中心としている(体が硬すぎるため) 現在76.25kg

ダイエット記録2019/07/02

停滞期 割と体重は停滞気味 運動は定期的に実施していて、終わったあと鈍い筋肉痛で体がダルイ 体重75.95kg(目標62kg)

ダイエット記録2019/06/17

間食 ファミマの塩と油を使ってない素焼きアーモンドを間食に採用。 どうも、空腹を放置するのもまずいらしいので、仕事の合間に食べることにする。 現状 運動は続けているが、無理のない範囲+家でできる範囲を続けている。 多分、きつすぎる運動や外じゃな…

ダイエット記録2019/06/13

運動はできたりできなかったり 主に上半身と下半身半々くらいで運動してる 朝の通勤時に余裕があれば大江戸線の階段をのぼることもしてる(本当は帰りのタイミングのほうが確実なんだけど、まだ習慣化できてない) 家で飲むものはブラックコーヒーと特茶(た…

ダイエット記録2019/06/10

運動は日曜にまとめてやった けどやっぱ一週間近く開くとしっかり体がなまってる 現在76.5kg(目標62kg)

ダイエット記録2019年6月6日

Topics 運動が続かない 仕事して帰宅すると疲れて寝てしまう 平日はストレッチのみにして、土日ガッツリやるほうがいいのかも 特茶は飲み続けてる 平日は毎朝黒酢も飲んでる 体重より内臓脂肪の対応のほうがいいかも(どう計測する?)

ダイエット記録6月1日

ダイエット経過 3日前に風邪を引いて運動を休んで寝てたので、取り戻すのが大変そう。 体重は怖くて測れてないので夜寝る前に計測予定。 家で飲むものを100%フルーツジュースか特茶に変更。箱買いしたらスマートウォッチ当選した(まだ届いてない)